SEGUNDO PERIODO

EDUCACIÓN FÍSICA GRADO  11°

En el cuaderno vamos a copiar el programa  y el contenido con las mismas indicaciones dadas en el primer periodo, (hacer el cuadro) y no olvidar las márgenes y los respectivos dibujos.

COMPONENTE: Corporal

EJE TEMÁTICO: Entrenamiento Deportivo

SUBTEMAS:

·         Entrenamiento Deportivo

·         Métodos del Entrenamiento Deportivo

·         Principios del Entrenamiento Deportivo

·         Conceptos de Test

·         Relación entre Test Físico y Cualidad Física

·         Diferentes Test de Condición Física

 COMPETENCIAS:

·         INTERPRETATIVA: Determina el Concepto y los fundamentos del Entrenamiento Deportivo

·         ARGUMENTATIVAS: Desarrolla Diferentes Test de Condición Física

·         PROPOSITIVA: Propone Diversos Entrenamientos Deportivos

·         FORMATIVA: Copiar lo mismo del primer periodo ya que los acuerdos los

·         acuerdos de clase no cambian

Entrenamiento Deportivo:

 Es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supe compensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo."

A continuación explico la definición de entrenamiento deportivo...

Proceso planificado y complejo:

 El entrenamiento debe planificarse desde el principio hasta el final para conseguir alcanzar los objetivos en cada fase (microciclos, mesociclos y microciclos) y para cada capacidad física. Es un proceso complejo pues los efectos del entrenamiento no son ni inmediatos (pueden pasar semanas hasta verlos) ni duraderos (el efecto residual de cada capacidad es limitado).

Organiza cargas de entrenamiento:

La carga es un estímulo que desequilibra al organismo y provoca efectos de adaptación. Las cargas vienen definidas por el tipo de ejercicio físico y otros parámetros como: volumen, intensidad, densidad y especificidad.

Cargas progresivamente crecientes:

 La planificación del entrenamiento permite emplear cada vez cargas más altas. Cuando el organismo se recupera, se adapta y aumenta su nivel morfo – funcional, pudiendo ser mayor la siguiente carga.

Estimulan supercompensación:

Procesos fisiológicos que como consecuencia de la aplicación de una carga que desequilibra el organismo y tras un tiempo de recuperación, provocan un aumento del nivel inicial del mismo. El cuerpo tras descansar aumenta su nivel.

Desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades:

La supercompensación tiene como por objeto aumentar el nivel de las capacidades (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, potencia y agilidad) y cualidades físicas (coordinación y equilibrio) del deportista.

Objetivo aumentar el rendimiento deportivo.- La mejora de las capacidades y cualidades físicas pretenden mejorar el rendimiento deportivo.

ACTIVIDADES

1. Analiza el texto “Entrenamiento deportivo” y realiza un mapa mental.

2. Utilice este video como medio de apoyo para realizar el tuyo de Calentamiento Deportivo.

3. Realiza un ensayo de 2 páginas acerca de la importancia del Entrenamiento Deportivo

4. Enviar las evidencias realizadas el día 30 de abril al correo institucional

5. esta clase es para dos fechas